Opaski kompresyjne – niezbędne?

opaski kompresyjneCoraz częściej w środowisku biegaczy można usłyszeć opinie o tym, że podstawowym wyposażeniem każdego biegacza oprócz dobrych butów do biegania powinny być opaski kompresyjne na łydki. Czy rzeczywiście są one niezbędne? Jakie działanie się im przypisuje i czy osoba zaczynająca swoją przygodę z bieganiem powinna inwestować w tego typu opaski?

Popularność opasek kompresyjnych na łydki?
Wbrew pozorom pomimo rosnącej popularności opasek kompresyjnych na łydki nie są one wcale niezbędne. Ich producenci na każdym kroku zachwalają, że nie tylko wspomagają one krążenie krwi w całym organizmie, ale jednocześnie wspomagają aktywną regenerację po treningu. W praktyce działanie opasek jest znacznie mniejsze – wpływają na przyjemność z każdego treningu w ten sposób, iż można go wydłużyć ze względu na wolniej narastające zmęczenie.

Ściskamy odpowiednio mięśnie!
Wielu biegaczom wydaje się, że odpowiednio silne ściśnięcie mięśni, które w ten sposób stanowią bardziej „zwartą tkankę” wpływa na ich osobiste postrzeganie zmęczenia mięśni i gwarantowanej przez nie stabilności.

Podsumowując, jeżeli mamy tego typu opaski pod ręką to warto ich użyć, jednak nie są one w żaden sposób niezbędne do codziennych treningów.

Kupując sprzęt sportowy- stawiaj na jakość

sakwa rowerowaWycieczki rowerowe to czysta przyjemność. Zwłaszcza jeżeli mowa o rodzinnej wycieczce rowerowej. Nic tak nie potrafi zbliżyć do siebie tak bardzo, jak wspólne i aktywne spędzanie wolnego czasu. Jednak nie warto zapominać, że wycieczka z dziećmi to nie tylko przyjemność, to również odpowiedzialność. W końcu na naszych barkach spoczywa bezpieczeństwo dzieci i fakt, że trzeba zapewnić im trasę na miarę ich możliwości oraz trasę, która ich w żaden sposób nie znudzi. Ważne na wycieczce rowerowej z dziećmi jest również to, by mieć przy sobie pieniądze, dokumenty i telefon –  w końcu nigdy nic nie wiadomo. Na szczęście przewóz takich rzeczy dzięki sakwom rowerowym nie należy do najtrudniejszych. A i same sakwy rowerowe w dzisiejszych czasach dostać można naprawdę łatwo. Dostępne są zarówno w sklepach sportowych, jak i możliwe do znalezienia są też w zwykłych sklepach odzieżowych. Zakupić je można również przez Internet – w końcu zakupy internetowe, bez konieczności wychodzenia z domu, to w dzisiejszych czasach coś najnormalniejszego w świecie.

Ważna jest jakość
Najważniejsza w takiej sakwie jest jej jakość. W końcu będziemy przewozić je rzeczy, które dla nas są cenne. Taka sakwa naprawdę nie może nas zawieść i ulec zniszczeniu z powodu słabej jakości materiału.

Bieganie- czyli czas na sport

biegaczka 2Zdrowie to najważniejsza rzecz w życiu. Nie od dziś i nie bez kozery mówi się, że jeżeli ma się zdrowie – cała reszta z pewnością przyjdzie do nas prędzej czy później. Zdrowie to szczęście. Dlatego o zdrowie należy dbać ze wszystkich sił. Nie od dziś przecież też wiadomo, że dużo lepiej jest zapobiegać niż leczyć. A uprawianie sportu naprawdę może bardzo pomóc w utrzymaniu siebie i swojego ciała w dobrym zdrowiu. Może też pomóc w tym, na czym wielu naprawdę bardzo zależy – na utrzymaniu nienagannej sylwetki lub zrzuceniu zbędnych kilogramów. Dlatego naprawdę bardzo trudno jest przecenić wartość, która płynie do ludzi z samego faktu uprawiania sportu.

Ruszaj się na zdrowie!
Dyscyplin sportu jest na tyle, że znalezienie czegoś odpowiedniego dla siebie nie powinno nikomu nastręczać trudności. O ile oczywiście człowiek podchodzi do sprawy z odpowiednim do tego nastawieniem – w końcu w życiu należy szukać okazji, a nie wymówek. Na przykład takie bieganie. Biegać można zawsze i w każdych okolicznościach. A co z butami do biegania? – mógłby zapytać ktoś, kto szuka właśnie wymówki. Buty do biegania na początkowym etapie mogą być po prostu obuwiem sportowym. W lepszy sprzęt warto zainwestować z, nomen omen, biegiem czasu.

Ruszaj się o każdej porze roku!

termiczna odzieżW życiu trzeba się ruszać. Ruch to może nie gwarancja długiego i zdrowego życia, ale ruch to z całą pewnością zdrowie. Dlatego jeżeli mamy tylko ku temu okazję i możliwość – ruszajmy się. Organizm człowieka zwyczajnie tego potrzebuje. A żeby zacząć wcale nie trzeba wiele – wystarczą tylko chęci. Choć może lepiej powiedzieć „aż chęci” bo przecież znalezienie w sobie motywacji bywa najtrudniejsze. Bo jak to już w życiu jest – najtrudniejszy jest właśnie ten pierwszy krok.

Ruszaj się bez względu na okoliczności
Są takie rodzaje sportów, do których nie trzeba wiele. Nie trzeba specjalnego przygotowania czy dużych nakładów pieniędzy. Do takich sportów należy na przykład bieganie. Jednak również do biegania można, a nawet trzeba się przygotować. Zwłaszcza jeżeli pogoda na zewnątrz wcale nie zachęca do wychodzenia z domu. Warto się jednak przemóc i nie odpuszczać treningów. A odzież termiczna może nam w tym bardzo wydajnie pomóc. Dzięki takiej odzieży można czuć się dobrze zabezpieczonym przed negatywnymi skutkami pogodowymi – możemy zapomnieć o chłodzie, możemy też w lecie zapomnieć, choć częściowo o upale. Ideą odzieży termicznej jest bowiem nie tylko ocieplanie, ale również odprowadzanie nadmiaru ciepła.

Odzież sportowa z drugiej ręki?

odzież sportowaWiele osób zastanawia się, w jaki sposób stać się posiadaczem markowej odzieży sportowej nie wydając przy tym olbrzymich sum pieniędzy. Wbrew pozorom jest wiele rozwiązań tak postawionego problemu, a jednym z nich jest zakup odzieży sportowej z drugiej ręki. Czy jednak używana odzież sportowa jest dobrym pomysłem?

Już na samym początku zaznaczmy, że nie mamy tutaj na myśli wybitnie zniszczonej, znoszonej i przepoconej odzieży sportowej, a jedynie takie ubrania, które są sprzedawane jako nietrafiony prezent (np. pod choinkę) bądź były używane jedynie kilka razy. Wbrew pozorom aukcje internetowe i oferty sprzedaży są pełne tego typu ofert!

Ile możemy zaoszczędzić?
Zakup odzieży sportowej z drugiej ręki to przede wszystkim oszczędność. W cenie odzieży z marketów możemy mieć odzież markową, która czasami wykonana jest z lepszych materiałów. Musimy sobie jednak samodzielnie odpowiedzieć na pytanie, jak ważna jest dla nas marka noszonego ubrania sportowego? Czy trzy paski na ramieniu są wyznacznikiem jakości danego ubrania?

Podsumowując, zakup odzieży sportowej z drugiej ręki nie wydaje się złym pomysłem na poczynienie oszczędności w związku z zakupem ekwipunku sportowego, jednak warto dokonywać wszystkich zakupów kierując się rozsądkiem i wyważeniem interesów – przede wszystkim finansowych i jakościowych.