Jesienne treningi

kurtka do bieganiaJesień jest idealną porą na rozpoczęcie treningów, gdyż nie jest jeszcze ani za zimno, ani też za ciepło. Temperatura na zewnątrz jest optymalna, dlatego w tym okresie odbywają się liczne półmaratony, maratony, a także biegi ultra. Dodatkowo zaobserwować można w tym czasie wzrost liczby uprawiających jogging.

Ubiór
Największym problemem dla biegaczy jest jednak ubiór (w szczególności dla początkujących), ponieważ nie wiedzą kompletnie jak się ubrać na jesienne bieganie, by ani się nie przegrzać, ani nie zmarznąć. Częstym błędem, jaki popełniają sportowcy jest zakładanie na siebie zbyt ciepłych ubrań. Jest to tendencją, ponieważ wychodząc na dwór, może być zimno. Jednakże zaczynając bieganie organizm się rozgrzewa i potem człowiek żałuje, że tyle warstw na siebie włożył. Zaczyna się nadmiernie pocić,  ubrania robią się mokre i ciężkie, co utrudnia bieganie. Zamiast skupić się na tym, jakie korzyści niesie ze sobą trening, będzie zwracać uwagę na to, że jest mu  po prostu za gorąco oraz niewygodnie.

Kurtka do biegania
Kurtkę do biegania powinno się wybierać z rozmysłem. Dobrym pomysłem jest zdecydowanie się na kurtkę wiatrową. Można ją nosić na co dzień. Wykonana jest zwykle z lżejszego i co najważniejsze – cieńszego materiału. Odzież biegowa nie może ciążyć w trakcie treningu. Każda jedna kurtka biegowa musi spełniać 3 główne funkcje. Najlepsza jest taka, która oddycha, odprowadza pot na zewnątrz, a także chroni przed wiatrem i deszczem.

Bieganie- czyli czas na sport

biegaczka 2Zdrowie to najważniejsza rzecz w życiu. Nie od dziś i nie bez kozery mówi się, że jeżeli ma się zdrowie – cała reszta z pewnością przyjdzie do nas prędzej czy później. Zdrowie to szczęście. Dlatego o zdrowie należy dbać ze wszystkich sił. Nie od dziś przecież też wiadomo, że dużo lepiej jest zapobiegać niż leczyć. A uprawianie sportu naprawdę może bardzo pomóc w utrzymaniu siebie i swojego ciała w dobrym zdrowiu. Może też pomóc w tym, na czym wielu naprawdę bardzo zależy – na utrzymaniu nienagannej sylwetki lub zrzuceniu zbędnych kilogramów. Dlatego naprawdę bardzo trudno jest przecenić wartość, która płynie do ludzi z samego faktu uprawiania sportu.

Ruszaj się na zdrowie!
Dyscyplin sportu jest na tyle, że znalezienie czegoś odpowiedniego dla siebie nie powinno nikomu nastręczać trudności. O ile oczywiście człowiek podchodzi do sprawy z odpowiednim do tego nastawieniem – w końcu w życiu należy szukać okazji, a nie wymówek. Na przykład takie bieganie. Biegać można zawsze i w każdych okolicznościach. A co z butami do biegania? – mógłby zapytać ktoś, kto szuka właśnie wymówki. Buty do biegania na początkowym etapie mogą być po prostu obuwiem sportowym. W lepszy sprzęt warto zainwestować z, nomen omen, biegiem czasu.